气温骤降警惕秋冬季流感 如何预防看这里

天气转凉，早晚温差较大，专家提醒大家，外出时一定要做好个人防护，慢病患者更要关注天气变化，打好秋冬健康防御战。

食源性疾病

食源性疾病是由细菌、病毒等病原菌借助食品引起的一组疾病，常见有霍乱、伤寒副伤寒、细菌性痢疾、食物中毒等，临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐、部分病例可伴有发热、乏力等症状。随着市民探亲访友、婚庆喜事、外出游玩增多，摄入食物品种较多，发生食源性疾病的可能性也随之上升。

建议注意饮食卫生。建议市民不吃不卫生、腐败变质、不洁食品;外出就餐时选择卫生环境良好的有证餐饮单位。餐饮业要加强对食品从业人员管理与培训，按食品卫生要求规范操作，防止食品污染。一旦出现呕吐、腹泻等食物中毒症状，要及时去医院就诊治疗，以免延误病情。

诺如病毒感染

诺如病毒感染可通过粪—口途径、污染物污染、摄入受到污染的食物和水、呕吐物飞沫经呼吸道等多种途径传播，传染性强，易在人群密集场所或单位传播。

感染对象主要是成人和学龄儿童，托幼机构、学校人群密集，易发生聚集性疫情。感染诺如病毒会出现感染性腹泻、急性胃肠炎的表现，主要包括恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻症状，每日腹泻多达4-8次，粪便为稀水便或水样便，无黏液脓血。在感染人群中，儿童患者多出现呕吐症状，成人患者则腹泻较多，一般病程为2-3天。

建议日常生活需注意个人卫生,特别是对于高发人群，尤其是低龄儿童，要勤洗手，养成良好的卫生习惯。保持良好的食物卫生，要喝开水，彻底煮熟食物(特别是贝类和海产)，减少校外餐厅就餐，保证处理食物的人员和用具清洁。学校和幼托机构要加强晨检和日间健康巡查，做好日常消毒工作，加强室内空气流通，对出现相关症状者要立即在校园临时隔离，并妥善处置呕吐物，避免发生聚集性疫情。

诺如病毒感染目前尚无特效的抗病毒药物，通常可自愈，一般给予补液治疗、营养支持治疗等方法对症处理。

手足口病

手足口病是由多种人肠道病毒引起的常见传染病，多见于5岁以下儿童。多数儿童突然起病，临床表现主要是发烧，随后会出现疱疹，集中在手、脚和口腔周围。托幼机构、学校等集体机构易发生手足口病聚集性疫情。小朋友爱去的游乐园等人群密集场所，交叉感染机会也比较大。

建议儿童养成良好的卫生习惯，牢记“勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒太阳”15字防病口诀。在手足口病的流行季节，尽量少带孩子去人流量大的地方，防止交叉感染。

托幼机构、学校等集体单位应加强晨检、消毒等日常防护工作，发现疑似病例应及时隔离。家长们要关注患儿病情变化，尤其是3岁以下患儿，一旦孩子出现持续高热、精神差、呕吐、易惊、手足抖动、肢体无力、嗜睡、呼吸或心率增快等症状，就有可能发展为手足口病重症病例，应立即带其就诊。

有条件的家长应及时带小孩去接种EV71灭活疫苗，可以预防EV71病毒感染相关的手足口病及其重症、死亡病例的发生。

流行性感冒

秋冬季天气冷暖多变，昼夜温差加大，流行性感冒(简称“流感”)病毒的生存和繁殖能力增强，人体免疫力下降，人们易患流感。

流感是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，主要通过近距离呼吸道飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。流感一般表现为突然发病、高热、咳嗽、畏寒、流涕、鼻塞、咽痛、头痛、乏力、肌肉酸痛等症状;儿童流感有时伴有胃肠症状，包括恶心、呕吐、拉肚子等。

一般情况下，病程一周左右，少数人遗留咳嗽症状，部分老年人、孕妇和免疫力低下的人群往往引起重症或死亡。

接种流感疫苗是最有效的预防措施。除了及时接种疫苗，大家还应该保持良好的个人及环境卫生，勤洗手、勤晾晒被褥，勤换衣物，不共用毛巾手帕;均衡饮食、适量运动、充足休息，提高自身抗病能力;室内经常开窗通风，保持空气新鲜。

若出现流感样症状，应立即停课或离开工作岗位，避免接触他人，同时应及时就医。

除了传染病，慢病患者也更应该加强防护。

心血管疾病

冬季气温又比较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，引发心绞痛、心梗、猝死等疾病!冬季因排汗减少，饮水量减少，水分摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管事件发生或病情恶化。

冬季温差大，血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发心血管疾病——建议及时补充水分，降低血液黏稠;忌食生冷食物;减少晨练，保持情绪稳定。

脑卒中、脑血栓

和心梗、猝死非常类似，温差导致心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和脑血栓发作的机会。冬季人体毛细血管收缩，血循环外周阻力加大会引起血压升高，促进血栓形成，因此上了年纪的人更容易导致诱发脑中风。

建议冬天出门时戴个帽子，避免头部受寒引起头部血管收缩和痉挛。注意保暖，避免血管过度收缩;有病史的人一定注意按时吃药;饮食应该较为清淡、保证新鲜水果;保持情绪稳定。

肺炎、哮喘

冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作。特别是上了年纪的人，本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等变化极为敏感，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘，最终酿成大病。

建议冬天要注意这几点：

一是避免过敏原。冷空气刺激气道易引发哮喘，要注意及时增减衣物，保暖避免受凉。如对花粉过敏，应尽量避免接触或戴口罩防护。

二是要避免呼吸道感染。出行时戴上口罩，避免进出人员密集的场所或细菌滋生较多的场所，注意呼吸道的卫生。

三是要避免不规范的治疗。患者一定要选择正规的医疗机构，接受正规的检查和治疗。

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